Vondocspringer
Täglich ein paar kurze Übungen für den Rücken
In der Zeitung war es kürzlich zu lesen, und weil ich die Idee gut finde gebe ich hier den Link weiter: http://www.moving.de
Dort gibt es ein informatives Video aus der WDR-Servicezeit, in dem die Übungen erläutert werden.
Vier ganz einfache und kurze Übungen (schon ab 10 Sek.), die man mehrmals am Tag durchführen kann:
- “Krone” – Streckung
- “Medaille” – Bewegung vor und zurück
- “Palme” – Bewegung nach links und rechts
- “Schraube” – Drehbewegung
Rückenschmerzen sind eins der Hauptgesundheitsprobleme unserer Gesellschaft. Auch viele Kopfschmerzen haben ihren Ursprung weiterlesen
Vondocspringer
Triggerpunkt-Therapie Fortbildung
Letztes Wochenende habe ich in Münster eine Fortbildung zum Thema myofasziales Schmerzsyndrom und Muskeltriggerpunkt-Therapie besucht. Seitdem verschlinge ich in fast jeder freien Minute die Literatur zu diesem Thema, die ich in die Hände kriegen kann. Und bei den Fallbeispielen musste ich an viele meiner eigenen Patienten denken… weiterlesen