Einfach nur ein paar Stichwörter, die zum Überlegen (und Umsetzen) anregen sollen:
* Bauchmuskulatur bewußt anspannen (das “sixpack”)
* gute Schuhe
* gute Matratze
* weniger im Sitzen, mehr im Stehen arbeiten, bzw. laufen (z.B. kann man sehr gut im Gehen telefonieren)
wenn man viel Sitzen muss, dann jede Stunde (oder öfter) kurze Unterbrechungen einlegen
* bewußt gerade Körperhaltung einnehmen
* Gymnastikübungen, für die Wirbelsäule, aber auch die Bauchmuskulatur nicht vergessen
* jeden Tag ein paar Minuten (besser als einmal pro Woche 1 Stunde im Fitness-Studio)
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