Stress abbauen – Entspannungstechniken – kostenlos zum Download

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Stress abbauen – Entspannungstechniken – kostenlos zum Download

Um Stress zu reduzieren kann man verschiedene Techniken nutzen, Atemtechniken, progressive Muskelentspannung nach Jacobsen, Achtsamkeitsübungen, autogenes Training, und vieles anderes. Kürzlich wurde ich aufmerksam gemacht auf ein Angebot der Techniker Krankenkasse, wo man kostenlose mp3-Dateien runterladen kann mit Audiodateien zum Anhören, die helfen Entspannung einzuüben.

hier ist der Link mit den Entspannungsübungen als MP3.

https://www.tk.de/tk/life-balance/aktiv-entspannen/entspannung-zum-download/747644

Nicht nur bei Stress kann das nützlich sein, auch bei Angst- und Panikstörungen.

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